Was Sie über Ironman-Langstrecken, Veranstaltungen und Regeln wissen sollten

Wenn Sie das Thema Fitness wirklich ernst nehmen, haben Sie wahrscheinlich vom anspruchsvollen Ironman-Triathlon gehört. Die von der World Triathlon Corporation organisierte Ironman gelten als die herausforderndsten Ein-Tages-Wettkämpfe der Welt dar. Nachfolgend geben wir Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Aspekte des Rennens, darunter Ironman-Langstrecken, Veranstaltungen und Regeln. Wenn es Ihnen jemals durch den Kopf ging, an einem dieser härtesten Rennen der Welt teilzunehmen, lesen Sie weiter.

1. Amateure nehmen an denselben Rennen wie Profis teil

De Ironman ist kein normaler Triathlon – bei einem Ironman müssen Strecken von über 200 km bewältigt werden. Die Athleten schwimmen zuerst 3,9 km im offenen Meer, legen dann 180 km mit dem Rad zurück und beenden den Tag dann mit einem 40 km Lauf  – was technisch gesehen der Strecke eines normalen Marathons entspricht.

2. Der Ironman-Triathlon setzt sich aus den anspruchsvollsten Disziplinen überhaupt zusammen

Ironman wurde von John und Judy Collins, einem Paar aus der US Navy, erfunden, die in Hawaii stationiert waren. Eines Abends begannen Sie über die Idee zu sprechen, die drei härtesten Wettkämpfe, die auf der Insel abgehalten wurden, miteinander zu kombinieren … und daraus ging dann der Ironman hervor. Der erste Wettkampf fand am 18. Februar 1978 statt. John kündigte im Rahmen der Veranstaltung an, dass „derjenige, der erster beim Wettkampf wird, Ironman genannt werde”.

3. Es gibt keine Pausen

Während eines Ironman wird nicht angehalten – Schwimm-, Rad- und Marathonzyklen sind vollständig durchgängig. Sollten Sie wirklich bei einem derartigen Wettkampf gut abschneiden wollen, dürfen Sie wegen nichts anhalten – und wir beziehen uns hierbei auf wirklich nichts, also nicht einmal für eine Toilettenpause

4. Amateure nehmen an demselben Rennen wie Profis teil

Der Ironman ist einer der wenigen Triathlons, bei denen Amateure und Profis Seite an Seite kämpfen. Amateure und Profis legen nicht nur dieselben Strecken zurück, sondern starten auch so ziemlich zur gleichen Zeit. Bei einem Ironman-Triathlon starten die Amateure nur eine halbe Stunde nach den Profis. Triathleten sind der Meinung, dass dadurch eine großartige Atmosphäre entsteht, wo Sie möglicherweise mit einem Weltmeister Tipps im „Finisher“-Bereich Tipps austauschen.

5. Sie haben nur 16 Stunden für den Wettkampf Zeit

Der britische Triathlet Tim Don hält den Ironman-Weltrekord: 7 Stunden, 40 Minuten und 23 Sekunden. Im Allgemeinen lässt sich sagen, dass wirklich nur ehrgeizige Profiathleten Triathlons in weniger als 8 Stunden beenden können. Die meisten Wettkämpfer benötigen dafür im Durchschnitt 12 Stunden.

6. Alleine das Ziel zu erreichen, ist schon eine großartige Leistung

Obwohl viele Athleten Ironman-Langstrecken in erstaunlichen Zeiten bewältigt haben, ist es bereits eine riesige Leistung, das grausame Rennen zu beenden. Denken Sie jetzt aber nicht, dass Sie das mit links schaffen könnten – auf dem Weg befinden sich Checkpoints, wo Mitarbeiter des Organisators dafür sorgen, dass die Athleten in der Zeit bleiben. Wird ein Checkpoint innerhalb einer bestimmten Zeit nicht erreicht, können zu langsame Läufer von den Mitarbeitern des Organisators vom Wettkampf disqualifiziert werden. Die Schwimmstrecke muss in mindestens 2 Stunden 20 Minuten und dann die Radstrecke in den anschließenden 7 Stunden und 30 Minuten bewältigt werden. Zuletzt müssen Sie die Ziellinie der Laufstrecke innerhalb von weniger als 16 Stunden überqueren.

Ironman-Langstrecken – Sind Sie hart genug?

Ironman-Triathlon finden das ganze Jahr über weltweit statt. Wenn Sie glauben, fit genug zu sein, erfahren Sie mehr über diese Tritahlons auf der Webseite von Ironman. Dort erfahren Sie, wie und ob Sie sich für einen Wettkampf in Ihrer Nähe qualifizieren können. Jetzt müssen Sie nur noch mit dem Trainieren beginnen: 11 Kilometer Schwimmen, 300 km Radfahren und 48 Kilometer Laufen pro Woche. Wie schwierig kann es sein?